PERSONAL TRAINER
Gesundheit | Fitness | Mentaltraining
Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil
So helfe ich Dir deine Ziele zu erreichen
Einzeltraining
Der direkteste Weg an dein Ziel! Es geht nur um Dich. Dein Trainingsplan ist komplett auf dich abgestimmt. Egal ob dein Ziel Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Body Shaping, allgemeine Fitness oder eine bestimmte sportliche Leistung ist. Ich arbeite mit allen Altersgruppen und Fitnesslevels. Wir betrachten gemeinsam deine Ernährung, deinen Alltag, deine Gesamtsituation und alles was Einfluss auf deine Ziele nimmt. Nur unter Beachtung aller Einflussfaktoren wie Job, Familie, Zeit, Einschränkungen usw. kommt man zu einem Trainingskonzept das zu einem passt, Spaß macht und gelebt wird. Ich biete mein Personal Training grundsätzlich beim Kunden vor Ort an. Die Erfahrung zeigt das Trainingskonzepte die der Kunde in seinem Umfeld unkompliziert und zeitlich ungebunden umsetzen kann, am nachhaltigsten funktionieren.
Gruppentraining
Ob private Gruppen, themenbezogene Spezialangebote oder betriebliche Gesundheitsförderung, Gruppentraining ist die ideale Möglichkeit mit Spaß und Motivation an gemeinsamen Zielen zu arbeiten. Alle meine Gruppen arbeiten mit einem individualisierten Trainingsplan der den Bedürfnissen der Gruppe entspricht. Bestens geeignet um an Gruppenschwerpunkten zu arbeiten, z.B. allgemeines Rückentraining, Funktional Training, Skigymnastik, Fat Burner Workouts usw. Um die Gruppe optimal betreuen zu können empfehle ich Teilnehmerzahlen von 8-12.
Mentaltraining
Wer in der Lage sein möchte seinen Alltag zu meistern, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen und auch noch mit Energie und Positivität für seine Familie da zu sein, steht in unserer modernen und schnelllebigen Welt vor einer großen Herausforderung. Man kommt nicht daran vorbei seinen Körper und Geist als Einheit zu betrachten. Im Leistungssport ist Mentaltraining nicht wegzudenken. Mentale Stärke wird wie folgt definiert: "Man ist in der Lage sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen am oberen Rand seiner Leistungsfähigkeit zu bewegen". Genau diese Methoden lassen sich auf jeden Lebensbereich anwenden. Sei in der Lage, ungeachtet der Bedingungen die bestmögliche Version von Dir selbst zu sein!
Gesundheitsfördernde Fitness
Bodyweight Training
mit deinem eigenen Körpergewicht
Was du über Bodyweight Training wissen solltest
Hinter der modernen Namensgebung verbirgt sich die neue Interpretation altbewährter Methoden der Funktionsgymnastik. Der Variantenreichtum dieser Trainingsmethode kennt kaum Grenzen. Dies erlaubt mir deine Trainingsintensität genau auf dich abzustimmen ohne mit Geräten zu arbeiten. Die Liste der Vorteile gegenüber konventionellem Gerätetraining ist lang. Wesentlich ist, dass das Verletzungsrisiko sehr gering ist, es Gelenksschonend ist und der Trainingseffekt für die allgemeine Fitness viel harmonischer ausfällt. Es werden keine Muskeln isoliert trainiert. Es werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Kombination mit koordinativen Ansprüchen trainiert. Die Bewegungsabläufe der Übungen spiegeln in gewisser Weise die Anforderungen wieder, denen unser Körper im Alltag ausgesetzt ist. Das Ergebnis ist, dass du nicht nur kräftiger, straffer und definierter wirst sondern im selben Zug auch deine Koordination verbesserst. Das Training wird sich sehr schnell positiv auf deinen Alltag auswirken.
